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  夏天热盛,人的阳气勾当兴旺,阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄,加上纳凉饮冷,也轻易毁伤阳气。以是,西医以为,夏日摄生要正视“养阴液、护阳气”。

  【慎起居 调精力】

  夏日天然界万物发展兴旺,起居也应随之作顺应性调理,如早晨夙起,洗漱后宜在室外平静处多散漫步,呼吸新颖氛围,如许可伸展满身阳气,使人神清气爽。

  低温易焦躁不安,常易动气发怒,成果会以热助热、泼油救火。夏日摄生要重精力调摄,要学会坚持精力宁静、表情愉快,心静人自凉。如许能到达护养阳气,阴津不伤之目标。挑选参与绘画、垂钓、书法、下棋、莳花等勾当,有助修养脾气,心里安然平静。


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